Этот удивительный маленький шарик может стать новой вехой для вашего лучшего сна и, соответственно, полного ночного отдыха. Называется это устройство Sense и вот как этот прибор работает, улучшая условия сна. Он был создан на старте компании Hello из Сан-Франциско. Купить устройства для комфорта вы можете, посетив этот китайский магазин.
Прибор помогает уснуть и спать
Sense – простой прибор, простой в использовании. Вы должны поставить его рядом с вашей кроватью, на тумбочке или на полу. Sense отслеживает каждое движение в течение ночи. Он имеет немного “снотворного” – это кнопка, которая расположена на конце вашей подушки. В чем его действие? Об этом далее.
Прибор для улучшения сна
Применение Sense может предложить вам информацию об условиях для сна в комнате и что нужно, что следует изменить, чтобы сделать их совершенными. Прибор оснащен батареей, которая будет служить вам в течение года. Когда вы выключите свет и ляжете в постель, вы заметите, что устройство окрашивается в один из трех цветов. Красный цвет означает, что имеющиеся условия подходят только для плохого сна. Зеленый цвет – хороший, и желтый – не особенно хороший сон. Когда прибор создает свечение фиолетового, это означает, что шар подключен к телефону.
Sense передает на смартфон данные о температуре, влажности, качества сна, освещении, уровне шума. Каждое утро вы получите краткую информацию о прошлой ночи. Вы можете видеть, когда свет выключен, когда вы спите, и в какое время ночи вы двигаетесь интенсивно в постели. Приложение даст вам полный анализ сна, в том числе, как долго вы были в глубокой его фазе.
Кроме того, существует балльная система. Максимум 100 и он скомпилирован условиями в вашей спальне и тем, как вы спали. Вы можете получить доступ к архиву за прошедшую неделю или месяц. Хорошая новость заключается в том, что приложение даст советы о том, как улучшить качество отдыха. Статистика по сравнению с теми, кто использует Sense.
Цель мяча – помочь вам узнать больше о привычках сна и оптимизировать их. Авторы настоящего изобретения внесли также функцию интеллектуального сигнала тревоги. С его помощью вы можете проснуться легче утром. Умный мяч начнет пробуждается за 30 минут до времени, которое вы установили. После того, как начинается тревога, играет музыка и начинается краткое световое шоу. С волной руки можно остановить сигнал тревоги на приборе. Посмотрите еще статью по близкой теме маска для осознанных снов. А еще про умный дом не очень дорогой.
profit.bg/news/Tazi-malka-topka-shte-promeni-sunya-vi-/nid-152465.html
Гаджет оценит качество вашего сна
zen.yandex.ru
Сон – особое физиологическое состояние сознания, для изучения которого нужны специальные лаборатории и дорогостоящие методики. Не так давно мы писали, что от избытка алкоголя страдает качество сна, но можно ли это проверить, не обращаясь к сомнологу? Учёные нашли способ получать информацию о сонных циклах в течение длительных периодов, в то время пока человек спит в привычных для него условиях.
Полученные результаты – своего рода прорыв, так как можно объективно зафиксировать реальные привычки и качество сна большого количества людей. Исследование опубликовано в журнале Current Biology.
Тилл Роеннеберг (Till Roenneberg) из Мюнхенского университета поясняет, что ранее не было возможности получить подробные диаграммы сна в обычной жизни в течение шести недель или шести месяцев. Нельзя дать исследуемым на дом электроэнцефалограф, чтобы те поставили его рядом с кроватью и каждый вечер перед сном совершали ритуал замысловатых действий, чтобы настроить его.
Первоначально команда Роеннеберга собирала информацию о продолжительности и качестве сна с помощью анкет. Следующим шагом стал поиск способа, позволяющего объективно измерить характеристики сна на большом количестве людей и зафиксировать данные.
Решение – гаджет «Actimeters», прикрепляемый на запястье, стоимостью 150$. Он измеряет и записывает движения во время сна, которые позволяют получить шаблоны ночной активности в срок до трёх месяцев. Учёные использовали устройство для того, чтобы определить циклы расслабления/тонуса во время самого сна.
В – пример гаджета, который надевали на запястье добровольцы, ложась спать. Credit: Sacco G et al.
Исследование проводилось более чем 20 000 дней. В нём приняли участие 574 добровольцев в возрасте от 8 до 92 лет.
Сначала модели активности во время сна, собранные с помощью устройств, получались довольно «грязными», а циклические картины сна казались трудно различимыми. Позднее учёные заметили, что более чёткая циклическая картина появляется ночью в периоды бездействия (глубокого сна, когда мышцы максимально расслаблены). Исследователи ввели шкалу от нуля до 100 для измерения неактивности, где 100 представляло собой полное бездействие.
Новая мера получила название LIDS (locomotor inactivity during sleep) — опорно-двигательное бездействие во время сна. Мера позволила моделям движения отражать циклы сна и по сути повторять динамику, наблюдаемую в лаборатории. Данные не выявили половых различий в динамике сна на основе LIDS, хотя мужчины двигались чуть больше, чем женщины. Возраст и график работы – вот показатели, существенно влияющие на сон.
Пример суточных ритмов движения запястья во время сна, выявленный с помощью преобразования локомоторной активности в неактивность. Credit:Roenneberg et al.
На первых этапах команда Роеннберга не понимала, как циклы активности могут оценить такую характеристику REM (быстрый сон) и non-REM (медленный сон) – наличие или отсутствие быстрого движения глаз, которая измеряется в лаборатории. Дальнейший анализ показал, что периоды наименьшей активности отражают более глубокий сон. Большая активность соответствует REM. Конечности во время такого сна чаще подёргиваются, и эти движения фиксируется «Аctimeters».
«Прямо сейчас мы не можем судить о результатах вмешательств. Что будет с качеством сна, если изменить время учёбы, график работы, освещённость? Все вмешательства, необходимые для улучшения сна, сегодня оцениваются только по его продолжительности и опросам о самочувствии людей после сна. Нет объективного способа измерить его качество, и мы нуждаемся в нём», — рассуждает Роеннеберг.
В дальнейшем команда учёных хочет измерить и сравнить сон людей, живущих в разных культурах, климатах, на разных широтах и с разными образами жизни. Исследователи планируют построить онлайн-инфраструктуры, чтобы любой желающий смог загружать записи своего устройства и получать обратную связь о своём сне.
«Многие устройства пытались использовать активность для оценки структур сна, но наш метод прост, прозрачен и работает в долгосрочных записях. Он поможет тем, кто имеет проблемы со сном», — говорит Роеннеберг.
Текст: Екатерина Андреянова
Dynamics and Ultradian Structure of Human Sleep in Real Life by Eva Charlotte Winnebeck, Dorothee Fischer, Tanya Leise, and Till Roenneberg in Current Biology. Published online December 2017 doi:10.1016/j.cub.2017.11.063
novate.ru
Спокойной ночи: 10 современных приспособлений для лучшего сна
Современные приспособления для лучшего сна
Страдаете бессонницей? Возможно, вы просто не смогли выбрать себе нужную технологию, позволяющую бороться с этой напастью. Ведь в последнее время появилось огромное количество приспособлений для крепкого и здорового сна. Вот лишь 10 самых необычных и эффективных из них.
EnergyPod – кресло для сна на работе
Исследования показывают, что наиболее эффективно офисные сотрудники работают, если во время обеденного перерыва они имеют возможность не только покушать, но и немного поспать – хотя бы десять-двадцать минут. После этой короткой сиесты они снова полны сил и рабочей энергии.
EnergyPod – кресло для сна на работе
Для этих целей и создано кресло с названием EnergyPod. Это практически закрытое от внешнего мира пространство, куда можно прилечь и поспать некоторое время. Максимум через двадцать минут кресло начнет вибрировать, давая вам знать, что пора возвращаться к работе.
EnergyPod – кресло для сна на работе
GoSleep – кресла-отели в аэропорту Абу-Даби
Еще одним креслом специально для сна является устройство GoSleep, созданное для установки в залах ожидания крупных аэропортов. Ведь транзитным пассажирам часто приходится проводить там много часов во время стыковки рейсов. Так почему бы не дать им возможность спокойно поспать в относительном комфорте?
GoSleep – кресла-отели в аэропорту Абу-Даби
GoSleep – это практически полноценный отель, рассчитанный на одного человека. В нем есть не только удобное кресло для сна, но также телевизор, беспроводной доступ к сети Интернет и навес, которым можно накрыть себя для полной изоляции от внешнего мира.
GoSleep – кресла-отели в аэропорту Абу-Даби
Первые десять таких кресел-отелей появились весной 2013 году в аэропорту Абу-Даби.
Sense – электронный страж вашего сна
Sense – это устройство, которое сделает всё для того, чтобы ваш сон был максимально длительным и глубоким. Шарообразный девайс необходимо установить на тумбочку рядом с кроватью и дать ему возможность подключиться посредством сети Интернет к другим гаджетам вашего «умного» дома.
Sense – электронный страж вашего сна
Сначала Sense будет отслеживать разные фазы вашего сна и соотносить их со всевозможными внешними условиями – уровнем освещения, влажностью и температурой воздуха, а также некоторыми другими факторами. Девайс может сам контролировать и корректировать эти параметры, а может и скидывать всю нужную информацию на смартфон, чтобы вы перед следующей ночью приняли меры для своего хорошего сна.
Sense – электронный страж вашего сна
Hivox Dreamate – браслет для сна, основанный на принципах китайской медицины
Hivox Dreamate – это специальный браслет, который поможет вам легко и просто заснуть, не мучаясь от бессонницы и тревожных мыслей. Дело в том, что это устройство использует принципы традиционной китайской медицины, а именно, акупунктуру.
Hivox Dreamate – браслет для сна, основанный на принципах китайской медицины
Китайцы считают, что на запястье человека находится так называемый «золотой треугольник» – три точки, стимуляция который позволяет избавиться от стресса, тревог и напряженности. И если вечером надеть на руку браслет Hivox Dreamate, то уже через пятнадцать-двадцать минут вы настолько расслабитесь, что легко погрузитесь в крепкий сон сразу же при касании головой к подушке.
NeuroOn – маска для изучения фаз сна
NeuroOn – это еще одно устройство, которое будет изучать фазы вашего сна, чтобы сделать его максимально эффективным для восполнения организмом сил. Многие люди практикуют полифазный сон – то есть сон, разбитый на несколько коротких частей в течение суток. А NeuroOn позволит подойти к этому с научной точки зрения.
NeuroOn – маска для изучения фаз сна
Маска NeuroOn при помощи трех датчиков считывает электрические сигналы головного мозга человека. Она определяет периоды быстрых и медленных фаз сна для того, чтобы помочь вам максимально эффективно использовать свое время. Сторонники подобных экспериментов заявляют, что здоровому человеку достаточно всего 2 часа в день для того, чтобы полностью восстановить организм. Но надо этот сон разбить на несколько коротких подходов длиной в двадцать-тридцать минут.
NeuroOn – маска для изучения фаз сна
Ostrich PIllow – подушка для сна в любом месте
Сторонникам полифазного сна наверняка понравится подушка Ostrich PIllow, позволяющая засыпать в любом месте и при любых внешних условиях всякий раз, когда у человека появляется несколько десятков минут свободного времени.
Ostrich PIllow – подушка для сна в любом месте
Ostrich PIllow переводится как «подушка-страус». И название это не случайно! Ведь она представляет собой необычный трикотажный карман, куда можно спрятать голову и руки, чтобы лечь и заснуть. Подушка делает даже самую твердую поверхность мягкой, а также защищает спящего человека от внешних источников света и звука.
Ostrich PIllow – подушка для сна в любом месте
Vertical Bed – вертикальная кровь для сна на улице
Бывают, люди настолько устают за день на работе, что готовы лечь спать прямо на улице – сил дойти до дома совсем не остается. Для таких работяг и предназначен набор с названием Vertical Bed, позволяющий подремать несколько минут практически в любом месте, даже под открытым небом посреди шумного города.
Vertical Bed – вертикальная кровь для сна на улице
В набор Vertical Bed входит специальный каркас, который можно вставить в любые дырки в дорожном покрытии, к примеру, в канализационные люки, ливнестоки и решетки вентиляции. Также там есть полностью светонепроницаемые очки, наушники и несколько ремней, чтобы прикрепить человека к этой конструкции.
Vertical Bed – вертикальная кровь для сна на улице
Tranquil Moments Advanced Sleep Sounds – саундтрек для хорошего сна
Есть люди, которые лучше всего засыпают с наушниками в ушах, слушая любимую музыку, отгораживаясь ею от других звуков мира. Но далеко не каждый может научиться такому. Куда лучше засыпается под тихие, успокаивающие звуковые колебания. Особенно, если они правильно подобраны специалистами в области сна.
Tranquil Moments Advanced Sleep Sounds – саундтрек для хорошего сна
Tranquil Moments Advanced Sleep Sounds – это устройство, которое создаст саундтрек для вашего сна. Его нужно поставить на тумбочке возле кровати, и девайс в течение ночи будет воспроизводить специальный набор звуков, воздействующих на мозговую активность человека.
Tranquil Moments Advanced Sleep Sounds – саундтрек для хорошего сна
Это не расслабляющая музыка или шум прибоя, а особые звуковые колебания, позволяющие человеку расслабиться и успокоиться.
Remee – маска для осознанных сновидений
Многие люди хоть раз в жизни пытались практиковать осознанные сновидения, но у подавляющего большинства ничего не получилось. Ведь самое сложное в этом процессе – осознать во время сна, что ты в данный момент спишь, а потому можно экспериментировать с сюжетом и фантазиями.
Remee – это первое в мире устройство, помогающее окунуться в прекрасный мир осознанных сновидений. Это маска для сна, которая может определять, когда вы погружаетесь в глубокий сон. В этот момент она начинает светиться изнутри специальными светодиодами, давая вам сигнал, что вы спите.
Создатели Remee утверждают, что эта технология, действительно, работает. А научиться пользоваться такой маской совершенно не трудно – достаточно лишь несколько раз заснуть с ней на глазах.
Re-Timer – очки для борьбы с бессонницей
Одной из частных причин бессонницы является нарушение биологического ритма организма, к которому приводят переутомления, авралы, ненормированный рабочий день и многие другие факторы. Но недавно появилось устройство с названием Re-Timer, позволяющее бороться с этой проблемой.
Re-Timer – очки для борьбы с бессонницей
Re-Timer – это очки, которые позволят вам самим контролировать свой биологический ритм. Эта технология основана на количестве света, попадающего в глаза человека при помощи данного устройства. Заставив их интенсивно светиться, обладатель очков Re-Timer может заставить организм даже ночью думать, будто это разгар рабочего дня.
Re-Timer – очки для борьбы с бессонницей
Желая же утомить организм к вечеру, нужно включить очки Re-Timer на полную мощность с самого утра. В результате физическая активность человека становится зависима от него самого, а не от внешних условий, погоды и времени года.